JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat memiliki zat kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang dimaksud berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tak sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi mereka yang digunakan sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup menyebabkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang mana cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran serta material yang mana digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, ikterus telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
