JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa jadi menyebabkan steroid tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tidaklah semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lipid yang mana cukup tinggi, yang digunakan bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi dia yang tersebut memiliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang mana berisiko agar bisa jadi tetap memperlihatkan menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang digunakan menyebabkan lipid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang tersebut Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir selalu hadir di area meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang digunakan gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang dimaksud tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai unsur utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah keseluruhan sedang memang benar dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang bijak. Terutama bagi merek yang digunakan memiliki hambatan kondisi tubuh jantung atau lipid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir setiap saat hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu steroid yang cukup tinggi lantaran dibuat dari santan dan juga daging sapi.
Kombinasi kedua komponen yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi merek yang mempunyai permasalahan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang hampir selalu hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya bukan dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, lalu keju yang mana tinggi lemak jenuh kemudian kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran masih dapat dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak serta diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
