JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang dimaksud mampu menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak dengan segera pada umur panjang dan juga kualitas hidup yang mana tambahan baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu semata memperbesar potensi untuk hidup lebih besar lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan kegunaan luar biasa yang digunakan dapat menggalang keseimbangan fisik, mental, lalu emosional. Jika Anda ingin hidup lebih besar lama dengan kualitas hidup yang dimaksud lebih tinggi baik, tidak ada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang digunakan diyakini paling efektif di memperkuat harapan hidup yang tambahan panjang, berdasarkan berbagai studi serta sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang mana Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada di dalam tempat teratas sebagai olahraga yang dimaksud berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka yang rutin bermain tenis bisa jadi miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih besar lama dibandingkan individu yang tersebut bukan terlibat secara fisik.
Sebuah riset yang mana diadakan di dalam Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang dimaksud melibatkan interaksi sosial serta aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang mana lebih lanjut tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang tersebut rutin berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh masih aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang sanggup hidup lebih lanjut lama semata-mata dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan potensi lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama jikalau dijalankan secara konsisten.
