JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh kemudian tak biasa yang tersebut ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang digunakan mendadak berkedut hingga kebiasaan banyak menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan akibat dianggap sepele.
Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini sanggup jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, pribadi pakar kemampuan fisik yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa jumlah keluhan fisik yang dimaksud jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh juga tiada mengabaikan gejala yang mana tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat lalu beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kondisi tubuh jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di tempat Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya kata-kata berdenging atau berdentum misterius pada di telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, mungkin saja bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini sanggup dipicu oleh kadar kalium yang rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, kemudian ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang dimaksud muncul tiba-tiba, teristimewa di tempat sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot lalu saraf yang dimaksud optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, lalu sayuran hijau ke pada menu harian.
