Ibukota – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun rutin kali bukan berbahaya, keadaan ini bisa jadi memunculkan ketidaknyamanan yang mana signifikan serta mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala di dalam bagian belakang juga dapat bermetamorfosis menjadi indikasi adanya permasalahan kesehatan yang tambahan serius apabila tidak ada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pendorong umum dan juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang dimaksud buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang membuat sakit kepala pada bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang mana terletak ke pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam lalu menusuk di bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala serta rutin disertai dengan gejala seperti mual, muntah, juga gangguan mental penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang mana buruk atau gangguan jiwa tidur seperti insomnia dapat menyebabkan sakit kepala di bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang tersebut salah dapat memberikan tekanan pada leher kemudian punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk lalu berdiri dengan postur yang benar untuk menurunkan ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher dan juga bahu secara lembut dapat menghurangi ketegangan otot kemudian meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang mana cukup kemudian berkualitas dapat membantu menghindari juga mengempiskan tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang dimaksud baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, oleh sebab itu dehidrasi dapat memicu sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berlangsung secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan jiwa penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi tambahan lanjut.
Dengan menyadari penyebab lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang mana tepat untuk menurunkan jumlah kali juga intensitasnya. Namun, jikalau keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
